僵鉧患者适合吃的食物有:
1.低脂牛奶。牛奶是人体补充钙质的极佳来源,每天喝更多的低脂牛奶,可以补充钙质,改善骨骼和关节的粗糙症状。低脂牛奶脂肪含量低,多喝不会导致发胖。
2.富含维生素C的食物,如胡萝卜、菠菜、芹菜等。研究发现,大量摄入维生素C可以降低患骨关节炎的风险、延缓骨关节炎病情发展。因此,每天摄入富含维生素C的食物,可以帮助改善骨关节炎的症状。
3.富含Omega-3脂肪酸的食物,如海鱼、海带、紫菜等。研究表明,Omega-3脂肪酸对引起关节发炎的酶具有抑制作用,多吃含Omega-3脂肪酸的食物,可以缓解关节炎症。
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