夏季保护眼睛,在饮食方面可以从以下几点多加注意:
1.可以适当食用富含维生素A、维生素C、维生素E等微量元素的食物,例如芒果、菠萝、猕猴桃、苹果、柑橘等水果,甘蓝、胡萝卜、菠菜、茼蒿等蔬菜。
2.还可以适当食用富含叶黄素、玉米黄质的果蔬以保护视网膜功能,例如蛋黄、玉米、葡萄、南瓜、红薯、西红柿等。
3.夏季饮食切勿贪凉,减少冰棍、饮料、冰激凌等冰镇食物的食用,尽量避免辛辣、油腻、重盐的食物。
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