夜间经常腿抽筋怎么办

在夜间经常有腿抽筋的表现，多数好发在中老年人群。与下肢骨骼出现骨量减少，有骨质疏松等病症有关系。在治疗时，可以告诉病人要进行下肢部位适当的活动，增加下肢肌肉力量，加强下肢骨骼强度、密度，减少骨骼、肌肉中出现钙质流失，可以缓解抽筋的现象。
另外，也要注意腿部保暖，不要着凉。肌肉组织在着凉后会出现痉挛收缩，同样可以产生抽筋表现。
在平常的饮食上，可以多吃新鲜水果、绿叶蔬菜或者采取高钙饮食。多吃大豆、瘦肉、奶制品、豆制品等补充钙质，就可以尽量减少腿部抽筋的表现。