换地方就睡不着怎么办

换地方就睡不着，可能是环境因素或心理因素引起。
应对新的睡眠环境进行调整，室内的光线不要过强，并且消除周围的噪音。对室内的温度进行调整，温度不可过高或过低。在睡前不要进行剧烈运动，可以洗热水澡，也可以喝杯温牛奶，能够使身心放松。
在心理上要进行调整，不要存在过大的精神心理压力，不要过度紧张。通过以上调整，可能会逐渐进入睡眠状态。
如果还是出现睡不着的情况，并且失眠过于严重，可以使用镇静催眠类药物进行调理，比如佐匹克隆、劳拉西泮等。