偏头痛怎么调理

偏头痛的调理方法如下：
1.调整生活习惯。每天要保持充足与高质量的睡眠，在睡觉时要保持周围环境的安静，不要接受强光的刺激，不让长时间熬夜，避免身体过度劳累。
2.调整饮食。一日三餐，定时定量，适当食用一些含有高蛋白、高维生素、高矿物质的食物，每天保证充足的饮水量，禁忌烟酒，也不要喝咖啡、碳酸饮料等饮品。
3.缓解压力。在工作与生活当中，不要有过大的心理压力，控制自己的情绪，多与家人和朋友沟通，听一听舒缓的音乐，进行一些轻松的娱乐活动。