孕期怎么补钙

孕期补钙一般主要是通过食疗和药物的方法。一般孕早期建议在饮食上可以多喝牛奶，多吃芝麻酱、豆浆、虾皮、紫菜，或是骨头汤、牡蛎以及黑芝麻等食物，通过食物补充钙剂，并且要多晒太阳，帮助钙剂的吸收。
怀孕中晚期时，胎儿发育比较快，所需钙会相应增多，如果出现了腿抽筋等症状时，就需要通过合理用药补充钙剂，可以遵医嘱服用钙剂和维生素D3。注意饮食上还是要多吃含钙高的食物，补充钙剂后要复查微量元素，补充上后不建议长时间服用钙剂，尽量食疗补钙。