女性月经期间需要均衡饮食,多增加营养、多吃些清淡、容易消化、含维生素和蛋白质比较多的食物,补充充足维生素和蛋白质。
特别需要多吃点含铁比较多的食物,避免经血使身体失血量过多,引起女性出现贫血等症状。注意多吃些新鲜蔬菜和水果,还需要多吃点牛奶、鸡蛋、骨头汤以及瘦肉等食物。
但是女性月经期间,因为水果属于生冷,所以需要适量吃,不可以吃太多,避免引起痛经等症状。
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