做什么动作容易扭伤韧带

容易扭伤韧带的动作有很多，最多一个动作是快速的运动，像踢球时或打篮球时，甚至于在跑步时，在没有很好的牵拉腿部肌肉或肌腱的情况下，就强行的进行运动，这时候就很容易将韧带拉伤或者扭伤。
出现这些情况暂时不要担心，不要吸烟、喝酒，不要吃现在油腻食物，适当的多喝些水，这样对病情的恢复是有好处的。
要是韧带没有完全断裂，一般就不需要进行手术的治疗。如果已经完全断裂，就需要进行手术的修补，然后用石膏固定需要休息2~3个月的时间。