青少年驼背怎么纠正

青少年发生驼背，绝大多数是由于在生活和学习当中长期的不良姿势，导致出现青少年驼背的情况，例如长时间伏案学习，由于长时间保持一个姿势，进而形成习惯性的驼背。纠正青少年的驼背可以采用扩胸运动以及靠墙站立等方式进行矫正和调整。
扩胸运动，双腿站立，双臂平直，向两侧打开，然后还原，可以反复练习，逐渐增加运动量和运动强度，可以逐渐改善驼背现象。另外，青少年每天可以进行靠墙站立的练习，纠正驼背的情况。靠墙站立时要保证头部、肩部、臀部、腿部都要与墙壁贴合。
在纠正青少年驼背的过程当中，最重要的是在生活和学习当中随时纠正青少年的不良习惯，不良的坐姿以及站姿等情况。用好的生活习惯替代不良习惯，可以有效纠正青少年驼背。