卧推肩关节痛如何恢复

进行卧推运动时肩关节出现疼痛症状，主要是考虑局部出现了损伤或者是劳损导致的，可以通过以下措施来恢复：
首先，就是要停止这种高负荷的肩关节式运动，防止损伤和劳损的进一步加重。如果经过休养和治疗症状完全消失了，可以逐渐地循序渐进地再恢复相应的体育锻炼。
其次，可以采取物理治疗手段来缓解症状，比如烤电、热敷、针灸、艾灸、离子导入等，可以促进局部的血液循环，有利于损伤和劳损的组织结构的恢复。
再次，在日常使用肩关节的时候，要做好量力而行，适度的原则，在运动和工作时以不出现肩关节疼痛为度。
最后，如果这个症状持续存在，甚至出现加重以及出现肩关节的运动功能障碍，还是需要及时上医院进行就诊，明确诊断以后采取进一步的治疗。