关节炎要怎么保养

发布时间: 2021-04-30 音频时长: 01分10秒

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关节炎保养需要注意以下几个方面：
1.要注意关节部位的保暖，避免受凉。受凉会影响局部的血液循环，导致关节部位的疼痛以及肿胀等。
2.要避免关节部位的过度负重以及受力等，如避免长期爬楼、爬山以及拎重物。
3.要适当地减轻体重，因为体重大对于关节部位的压力就会明显地增大。
4.关节部位要避免外伤。
5.平时要进行关节的屈伸功能锻炼，同时锻炼周围肌肉的力量，以增强关节的稳定性。

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