刘丽 副主任医师 四平市中心人民医院
三级甲等 内分泌科
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感觉肚子胖了好多怎么办

发布时间: 2021-09-09 音频时长: 01分21秒
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感觉肚子胖了可以通过控制食物摄入和运动锻炼进行减肥。
感觉肚子胖了说明最近运动在减少,由于能量消耗减少,所以摄入热量都转化成脂肪储存在皮下,可以尝试着减少大米、白面和肉类食物摄入。因为这几类食物都属于高能量饮食,很容易导致体重增加,然后选择运动进行消耗能量。
开始不要选择太剧烈运动否则欲速则不达,先从慢跑开始感觉心跳加剧或呼吸急促就停止下来,休息一会儿继续运动,总之不要导致身体疲劳就可以,否则如果急于求成,反而会损害心脏功能。

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