陈添华 副主任医师 井冈山大学附属医院
三级甲等 心血管内科
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怎么软化血管

发布时间: 2020-02-03 音频时长: 01分10秒
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软化血管主要是要养成良好的饮食和生活习惯,这样才能预防动脉粥样硬化的发生。
良好的习惯主要包括:清淡饮食、进食不要过饱、减少钠盐的摄入和减少脂肪的摄入,少吃或不吃肥肉和动物内脏,控制每日摄入的总热量,要保持正常体重,要积极参加体力活动和体育运动,合理安排工作和生活时间,不吸烟、不饮酒、不熬夜、充分睡眠,要劳逸结合,避免疲劳,要保持良好的心态。
对于动脉粥样硬化的危险因素,如高血压高血糖高血脂等,要积极的加以控制,当然常吃一些木耳、香菇、玉米、燕麦、大蒜等食物,可能对保护血管也有一定的益处。

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