运动损伤发生以后,首先要对受伤部位进行制动,不要再过度地活动,同时要做好保护,尽快就诊。对于存在明显的关节活动障碍情况的,需要进行影像学检查排除韧带或者是骨骼损伤的可能。
另外,如果是单纯的软组织损伤,则可以外用或者口服一些缓解肿胀、疼痛的药物,也可以进行按摩外敷等物理治疗,促进康复。
在生活中要注意合理锻炼,根据自身特点制定适合自己的运动方案,不要过于剧烈。尤其是以前有运动损伤的部位,例如踝关节、膝关节等,要重点保护。
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