女性吃蛋白质、维生素及矿物质比较高的食物能够增强体质,促进雌激素的分泌。因为女性的雌激素分泌主要来源于卵巢,女性体质良好,营养均衡,生活规律,对卵巢功能有保护作用,能够使女性体内激素稳定。
在生活中可以多吃豆制品、蜂王浆、牛奶、鸡蛋、坚果类食品。新鲜的蔬菜和水果,如卷心菜、南瓜、木瓜等。
女性通过食疗促进雌激素分泌的同时,还应该注意保持良好的生活习惯,充足的睡眠。不能过量吃某些单一食物,保证食物多样化,避免高油、高脂饮食,平衡心态,适当运动。
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