闪着腰了很疼怎么缓解

闪着腰了通常会引起腰部疼痛的症状，在急性期时应当绝对卧床休息，并且对局部进行冷敷处理，也可外喷云南白药气雾剂进行止痛处理。在疼痛的症状比较明显时，可口服非甾体抗炎止痛药缓解，比如双氯芬酸钠、布洛芬等。
在急性期过后可对局部进行热敷和按摩，能促进局部的血液循环，缓解疼痛以及肌肉痉挛的症状。
在逐渐恢复以后，患者也要适当地进行腰背肌功能锻炼，增强腰部肌肉的力量。也要加强对腰部的保护，避免负重弯腰，也不要进行剧烈的腰部活动。