疫情期间在家里如何进行科学运动。首先活动场所的选择,应选择光线充足、通风良好、场地相对较大的地方,比如客厅、阳台。
第二,运动时间选择,因个人而异,避免过度劳累,引发机体免疫力下降,以运动后微微出汗为主,在半个小时左右为宜。
第三,运动方式,老年人可以选择跳广场舞、健身操,应保持地面干燥,穿运动鞋,避免穿拖鞋致滑倒、扭伤。年轻人可以通过练习瑜伽、哑铃、俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等等。对于家中有运动健身器材的也可以综合使用,运动时注意补充水分。
相关语音
疫情期间在家怎么隔离
在疫情期间,对于不同类型的人群,所需要进行隔离的方法也不同。对于一般未被传染的人
新冠疫情时期如何自行居家隔离
新型冠状病毒疫情期间,自己居家隔离期间,需要注意做到自己单独一个人居住一间房,如
做nt如何让宝宝翻身
NT检查时,如果想让宝宝翻身,首先妈妈可以先自己翻身,这样可以提醒宝宝,换个姿势
在家里需要戴口罩吗
在家里通常不需要佩戴口罩。如果在做饭、炒菜的情况下,可以通过戴口罩来避免油烟,从