如何避免结石的产生

想要避免结石产生，就要在日常多饮水，调整日常的饮食，并且睡前也要少喝牛奶。要保证充足的饮水量，饮水量应当在2000ml以上，多排尿，使尿液得到稀释能够使尿液当中的钙离子、草酸等物质降低，从而避免出现结石。
在日常应当少食用含有草酸盐的食物，比如菠菜、芹菜等。因为食用草酸盐的食物过多，会导致过多的草酸在肾脏内沉积，就容易引起结石。
在睡觉以前也应当少喝牛奶，因为牛奶当中含有大量的钙元素，在饮用牛奶后2~3个小时，钙会通过肾脏排泄，由于在夜间排尿次数较少，就有可能会形成结石。