肩周炎的患者根据自己的实际情况,选择合适的康复训练项目进行锻炼。可以选择悬吊单杠的活动,双手抓住单杠,脚离地,利用自身的重力拉伸肩部,以及身体其他部位,缓解背部的肌肉紧张。
另外,也可以做双手摸高的运动,可以面向墙壁或者是垂直物体,双手尽量向上摸高做好标记,然后每天尽量摸得更高一些。
另外,肩周炎的患者也可以,通过游泳的运动进行康复训练。游泳的同时,身体漂浮在水面上,不会对关节造成过大的压力。另外,在游泳的过程当中,双臂进行频繁地甩动,可以锻炼肩关节。
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