雄性激素的食物
动物内脏含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要成分,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟,因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏,有利于提高体内雄性激素水平。
含锌的食物,锌是人体不可缺少的微量元素,它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护起着重要的作用,缺锌会使精子数量减少并影响性欲,使性功能减退。含锌比较高的食物,首推牡蛎肉,其它如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜等等都含有一定量的锌。
含精氨酸的食物,精氨酸是精子形成必要成分,常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物包括有鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、紫菜、豌豆等等。
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