女性经期吃什么最好

女性在来月经的时候属于一个特殊的时期，月经期间需要注意的事项有很多，特别是饮食也要注意调理。合理的饮食，可以减少女性月经期间出现的一些不适反应。
在来月经的时候可以喝一些红糖姜水，能够促进月经出血排出，缓解痛经不适的症状。也可以增加营养多吃一些牛奶、鸡蛋、豆浆、动物内脏、菠菜、鸡肉、猪肉以及羊肉等这些食物都含有大量的高蛋白，可以满足月经期间所丢失的一些营养成分的补充。要注意减少吃生冷刺激的饮食，不要吃葱、蒜、韭菜等刺激的食物。