经常晚睡早醒怎么办

经常晚睡早醒可以通过以下几种方式缓解：
1.调整自己的作息时间。晚上尽量在10点之前上床入睡。睡觉前不要玩手机或看电视，感觉困了就上床入睡。
2.睡觉的环境要安静舒适，不要在嘈杂的环境内入睡，不然很影响睡眠质量的。
3.如果是因为植物神经紊乱引起的晚睡早醒，需要服用营养神经的药物调理。
4.如果是因为神经衰弱造成的晚睡早醒，可以服用安神的药物帮助更好睡眠。
5.如果是因为精神心理性疾病引起的，需要进行心理治疗。