动脉硬化的锻炼主要是采用有氧运动的方式,包括平时常见的散步、慢跑、骑自行车、打太极拳,或者打羽毛球等,这些锻炼方式都可以采用,这些有氧运动可以促进热量的消耗,帮助控制血脂、血压,对预防动脉硬化的进一步加重也有好处。
动脉硬化是各种危险因素导致的动脉管壁僵硬,弹性减退和管腔的狭窄,所以出现动脉硬化以后,除了积极的进行锻炼以外,还需要从饮食方面注意,低盐、低脂肪饮食,还要戒烟、限酒。
通过这些生活方式的改善,可以有效的预防动脉硬化的发生和发展,当然相应的药物像抗血小板药物、他汀类药物,也需要长期使用。
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