腹胀恶心如何调理饮食

腹胀、恶心，在饮食方面可以做以下调整：
首先，应该避免食用容易产气的食物，比如豆制品、肉类和一些难消化、坚硬、生冷、油腻、辛辣、刺激的食物。应该少吃多餐、细嚼慢咽、避免暴饮暴食。
其次，可以服用以下食物能够缓解腹胀恶心的症状：
第一，萝卜。萝卜中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动通利大便补充纤维素。尤其白萝卜能够消食化痰可以缓解积食、饱食导致的腹胀、恶心、反胃等症状。同时萝卜中的辛辣味可以促进消化液分泌，能够增加食欲。
第二，山楂。山楂能够增加胃蛋白酶和胰蛋白酶的分泌，可以促进食物消化，还有抑制肠道致病菌的功效，能够健脾、消除积胀，很好地缓解腹胀、恶心等症状。