脑子兴奋失眠,可采用以下几种方式调理:
1.减轻脑神经的兴奋度,比如在晚饭后避免喝浓茶、咖啡以及功能性饮料等容易刺激神经兴奋的饮品,避免看容易导致精神兴奋的电视节目等。
2.为自己营造良好的睡眠环境,在睡觉前一个小时内,避免过量活动,可听些舒缓的音乐,看些有意义的书籍等。也可在睡觉前喝杯温牛奶,洗个温水浴,都有利于放松心情,改善脑子兴奋造成的失眠。
3.如果失眠的情况比较严重,可由医生指导应用枣仁安神胶囊、安神补脑口服液等药物进行调理。
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