经期综合征如何预防

经期综合症是反复在黄体期出现的周期性的情感、行为躯体障碍的综合症。多见于25到45岁的女性。症状一般出现在月经前一两周，月经来潮后会迅速减轻，直至消失。
在预防上，首先要帮助患者调整心理状态，给予心理安慰和疏导。让精神放松，会有助于减轻症状。症状特别严重的患者可以进行认知行为的心理治疗。饮食上需要注意营养、高蛋白饮食，戒烟，限制钠盐和咖啡的摄入。适当的锻炼身体，有助于缓解神经紧张和焦虑。如果症状特别严重需要给予药物治疗进行干预。可以口服抗焦虑药或者抗抑郁症药。口服维生素b族，调节自主神经系统。另外还可以口服避孕药抑制排卵，会缓解症状。