内热怎么预防

内热是火邪内生而引起的一类病症，又分为实热和虚热，实热主要的症状有面红耳赤、心悸心烦、口渴易怒、小便短赤、大便秘结；虚热的症状主要有低热、面色潮红、心烦失眠。
预防内热要合理地控制饮食，保持饮食清淡，少食辛辣之品，在适当的季节食用适时的水果。保持体内的水分平衡，在天气干燥的时候要多饮水。
可以在夏秋易发生内热的时节用一些去火的中药泡水饮用，如菊花、莲子心。要控制好自身的情绪，保持心情愉悦，因为易怒伤肝，肝火旺盛也是引起内热的主要原因之一。