引起心血管神经症的主要原因,是情绪激动、焦虑、紧张或者精神受到创伤等因素引起。在日常生活中如果活动量少、缺乏锻炼,当身体稍感疲惫的时候,长期处在紧张、焦虑当中,就会引起心血管不适。
建议在平时生活中多参加一些户外运动,适当的增加一些活动,提高身体的免疫力。在平时还要养成良好的生活习惯,早睡早起,避免熬夜,注意劳逸结合。
在饮食上尽量多吃一些比较清淡的食物,避免吃一些脂肪含量过高、盐分过高的食物,多喝水,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。同时,还要适当的调整情绪,保证情绪的稳定。
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