腰间盘突出怎样按摩

1.首先患者取侧卧面向医生，医生左手放于肩关节上，右手放于髂前上棘处，双手同时向相反方向用力约20次左右。然后患者呈仰卧位，屈髋屈膝，术者站在患者头侧，双手放于患者腋下，继而用力拉送下肢，跷板样滚动腰部10余次。
2.另外，患者也可以自己进行按摩，用手摸到髂嵴的最高点，平对后背正中线第4腰椎棘突下，持续点按这个部位，有助于缓解腰骶部的疼痛。此外还可以点按大腿后面腘窝的中点，即委中穴，对腰背部以及下肢的疼痛不适，都会有一定的缓解作用。