早泄怎么自己恢复

因为精神因素和不良习惯等造成的早泄，可以通过心理治疗、行为疗法、改善生活习惯等方法自行恢复。
1.心理治疗，出现早泄时夫妻双方都应该正确认知，男性不要自卑、自责，女性也不要埋怨。夫妻双方性生活时都应该放松心情，女性最好多给男性鼓励，男性转移注意力，延长性生活时间。
2.平时可以尽量多让女方抚摸、按摩，使用这些刺激手段让男性享受性的快乐，克服心理的障碍。另外要达到高潮时，可以向下牵拉睾丸，从而降低龟头的兴奋度，可以逐渐延长射精的时间。
如果是由于龟头敏感性比较高，或者是由于存在泌尿生殖系统炎症引起的早泄，就应该及时去医院进行治疗。