生了孩子肚子松弛属于正常现象,通常在产后6~8周左右可逐渐恢复正常,在此期间可以适当使用收腹带。
身体逐渐恢复正常,也可以适当进行一些锻炼,比如仰卧起坐、俯卧撑、短跑、游泳等。能够增加腹直肌功能,增强筋膜张力,避免筋膜衰退,有助于改善肚皮松弛的现象。
在此过程当中,也要调整日常的饮食,不要食用高脂肪、高热量的食物,也不要过度节食。因为处于哺乳期时,如果过度节食,会导致奶水质量不佳,有可能会影响到婴幼儿的身体发育。
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