为了避免中暑,除了不能在阳光最强的正午时出门外,还需要采取以下的防暑措施:
1.保持室内凉爽,可以开电风扇或空调,空调房要定时通风,空调温度不宜低于25℃。
2.高温天出门要打遮阳伞、穿防晒衣服、抹防晒霜,避免被阳光晒伤。
3.避免在夏天长时间进行体力劳动或脑力劳动,可以喝低糖运动饮料或盐汤水,补充水分和电解质。
4.多休息,中午时可以小睡一会儿,保证充足的睡眠。
5.穿轻薄、透气、透汗的衣物,最适合的是纯棉衣物。
6.早晚时可以适度运动,强身健体,体质虚弱的人,夏日容易中暑。
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