腿酸软怎么缓解

出现腿有酸软现象，缓解时可以采取康复锻炼的方法。
首先，比如经常做下肢的深蹲锻炼，或者取仰卧位抬起双侧下肢，交替做蹬自行车的动作或者做下肢肌肉的等张、收缩练习。都能加强腿部的骨骼强度，增加肌肉力量，促使腿部肌肉内酸性物质代谢、分解，减少营养成分流失，可以减轻腿部酸软的现象。
其次，需要定期补充钙剂、维生素D。在平常的生活中，要加强饮食营养。多吃含维生素、钙质、蛋白质丰富的食物，也可以多晒太阳。