肾精亏虚怎么补

肾精亏虚是常见症状，通常会表现为头发枯黄，牙齿脱落，耳鸣耳聋，腰痛，腰困，性欲下降。这时通常可以选用补肾固肾的中成药调理，比如可以在医师指导下服用三肾丸和锁阳固精丸治疗。
日常生活中建议适当吃一些补肾类食物，比如猪肾、羊肾或者一些蔬菜，比如芹菜、韭菜、木耳，这些食物可以起到补肾的功效，从而对肾精亏虚症状恢复有所帮助。建议日常生活中适当参加户外运动增强体质，早睡早起不要熬夜，经常按摩腰部两侧，这样对症状恢复有所帮助。