三四天不拉大便怎么办

三四天不上大便，考虑是便秘，可以采取以下方式缓解：
1.增加运动量。每天选择合适自己的运动项目，比如太极拳、快走、慢跑、打羽毛球等运动方式，增加胃肠蠕动，能推动粪便促进粪便排出。
2.饮食调理。饮食不均衡，摄入的粗纤维少导致便秘，要多增加粗粮、粗纤维丰富的食物。也可以适当吃润肠通便食物，例如蜂蜜、火龙果、红薯等。
3.药物治疗。应用盐酸伊托必利、胃蛋白酶、健胃消食片等药物帮助消化，增强胃肠蠕动改善便秘。
4.排除疾病因素。肠道息肉、内痔等会导致便秘，要治疗原发病。