失眠睡不着该怎么办

失眠睡不着的治疗方式如下：
1.睡觉前不要做激烈的活动，也不要饮酒避免影响睡眠，每天应保持良好的作息习惯。
2.改善心理。在日常生活中心理压力过大，情绪波动时，可以和朋友进行适当交流和宣泄。必要的时候应到心理门诊就诊，通过行为认知治疗等方面改善病情。
3.采取针灸、按摩治疗等物理治疗方式。
4.严重失眠的，应在医生的指导下服用安眠药物改善睡眠。
5.伴有精神症状时，应使用抗精神病的相关药物治疗。
一般情况下，通过以上方式治疗，睡眠会逐渐得到改善。