抽烟、喝酒精子质量不好,应立刻戒除吸烟、喝酒,避免对精子造成进一步的影响,可适当的服用一些促进精子生成的药物,比如生精胶囊、五子衍宗丸等。
也要在饮食上进行调理,多食用一些含有锌、镁、精氨酸等物质的食物,都有助于提升精子质量,比如核桃、瘦肉、海鲜类。
每天也要坚持身体锻炼,多做一些有氧运动,比如游泳、慢跑等,提高身体体质与机体免疫力。在工作和生活当中不要存在过大的心理压力,不要过度劳累,也不要用脑过度,经过一段时间的调整,精子质量为逐渐提高。
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