如何物理降血压

高血压患者的治疗主要包括非药物治疗和药物治疗，非药物治疗即物理降压，主要具体来说饮食和运动锻炼，首先要做到低盐低脂的饮食，每天的食盐量要小于6g，同时进食的脂类的食物要尽可能的减少。除了饮食控制之外，还需要进行运动锻炼。所谓的运动锻炼即指在饭后进行30-40分钟的慢跑或者散步，可益于心脑血管的血液循环和预防冠心病及脑梗塞的发生率。但是物理降压治疗不是绝对的，同时要注意监测血压，如果物理降压效果不理想，是需要降压药物治疗的。