当出现焦虑性心悸的时候可以先做一下自我放松,多去户外进行适当的锻炼比如打太极、下棋或是慢跑等,做一下深呼吸,感受一下生活,陶冶性情,多与朋友交流沟通,可以起到缓解焦虑不安的情况。如果出现心悸严重并伴有恶心、腹泻或是内分泌紊乱时候,是需要服用药物进行治疗的,比如可以服用氯硝西泮等,但不建议长时间服用,以防会产生依赖性同时也要进行心理上的疏导。在焦虑心慌时可以听一些舒缓流畅的音乐,也可以下棋来调节焦虑症状,进一步消除导致心悸的诱因。
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