预防神经衰弱首先就应该调整好心态,降低标准,不要对自己要求的太高,这样既难为别人也是难为自己,所以很容易导致出现失眠、焦虑的情况,同时还要注意情绪的宣泄。
如果日常生活中压力过大,使自己没有办法排解,一定要找一个朋友或者家人进行倾诉,也可以到心理门诊就诊,经专业的心理医生进行心理疏导,这样能够宣泄不良的情绪。
但是患者一定要进行一些体育锻炼,比如游泳或者打球,都能够起到锻炼身体的作用,而且能够使身心愉快。
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