20多岁缺钙正常吗

20多岁缺钙不正常，也是比较常见的现象，多和日常营养摄入不足有关。
一旦去医院检查是缺钙后就可以积极进行补钙，除了每日补充钙剂，也需要在饮食上吃一些含钙量高的食物，比如虾类、鱼类、奶类、蛋类。蔬菜、水果也可以多吃一点，能够补充维生素。想要身体健康，综合营养摄入是非常重要，不能只吃含钙量高的食物。
钙剂补充一段时间后，就可以去医院检查一下，看还是否存在缺钙的问题。只要不存在缺钙，就可以不用再额外补充钙剂了，不然一旦补充过量很有可能会发生结石。