网球肘怎么锻炼

网球肘主要是因为反复扭转导致前臂肌肉过度使用，长期处于劳损的状态中，导致血液循环不好、肌肉变性，引起局部的功能活动受限，同时可能还会出现肘关节外侧酸痛。
网球肘最好的锻炼方式是进行拉伸和加强手臂肌肉锻炼。在进行运动前，可以先进行热敷的方式，促进血液循环，舒缓肌肉紧张，可以减轻运动过程中的不适症状。
平常要注意肘关节部位的保护，注意防寒保暖，避免长时间一个姿势或者长期处于紧张的牵拉中。