潜水可以锻炼肺活量。
潜水的时候,人体需要不停地运动,来克服水的阻力,锻炼呼吸。长时间有效正确地潜水,有利于促进血液循环,促进氧气运输,可以一定程度增加人体呼吸肌的力量,肺的弹性也可以得到有效的提高,呼吸的深度可能会因此加大、加深,肺功能会得到一定的改善,肺活量也会提高。
但是一定要长期坚持下去,有效的运动才可以提高。除潜水外,一些有氧运动也可以促进肺活量的增加,比如慢跑、打太极等。日常也可以有意识地进行腹式呼吸,建议练习时间超过15分钟,长期坚持也可以增强机体的肺活量。
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可以增加肺活量的食物有很多,其中包括苹果、香蕉、西红柿、豆浆、红薯等。比如西红柿