刚测出怀孕时,饮食的要求要注重食材的新鲜、卫生,要注意以清淡的烹饪方式进行处理。
在怀孕的早期,饮食的摄入量并不需要明显增加,但要注意孕妇营养的均衡。每天保证足够的热量以及蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、微量元素、膳食纤维的合理结构。同时还要进行叶酸的常规补充,多吃含铁丰富的食物,选择食用碘盐。
对于早孕反应严重的,可少食多餐,保证足够碳水化合物的摄入。在妊娠期间对于孕妇的营养需求,随着孕周的增加会有所增加。在妊娠晚期,整体摄入量要增加25%~30%。
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