怎么预防脑动脉硬化伴发的精神障碍

想要预防脑动脉硬化伴发的精神障碍，关键是预防脑动脉硬化的发生和发展。高血压、高血脂、高血糖与脑动脉硬化密切相关，控制好血压、血糖、血脂可延缓脑动脉硬化的进展。
平时生活中养成良好的生活习惯也非常有助于预防脑动脉硬化的发生。养成良好的生活习惯需要做到以下几点：
1.合理膳食。多食含维生素和纤维素较丰富的食物。多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用，如新鲜水果、蔬菜、豆类。
2.适当体育锻炼，控制体重。肥胖易促发高血压、糖尿病、高血脂，进而促进脑动脉硬化的发生和进展。
3.不吸烟、不饮酒。
4.保持积极乐观的心态，注意劳逸结合，保证充足睡眠，避免精神紧张等。