大姨妈期间能吃什么水果

月经期间可以适当食用一些苹果、橙子、香蕉、葡萄、红枣等水果。由于在月经期期间经血排出会流失一些铁元素，所以月经期除了吃一些水果之外，还可以适当吃一些含铁元素比较多的食物，比如动物内脏、核桃等，还可以多吃一些含蛋白质高的食物，做到荤素搭配，保证营养摄取均衡。
但是要尽量避免食用一些凉性质的水果以及带有辛辣刺激性的食物。若是吃太多寒凉的食物导致经血排出不畅，会出现痛经的情况。
在经期一定要做好个人卫生，注意休息，不要熬夜，禁烟禁酒，一定要放松心态，不要做激烈的运动。