糖尿病可以预防。二型糖尿病的发病原因,有遗传因素还有环境因素共同作用。
环境因素包括有肥胖、不合理的饮食以及低运动量,所以要从环境因素进行预防。有研究表明糖尿病的患者,尤其是肥胖的二型糖尿病患者体重减轻以后,糖尿病的临床症状可以减轻,甚至糖耐量也可以恢复正常。这是因为肥胖的患者存在高胰岛素血症和胰岛素抵抗。
再有,积极的体育运动,可以减轻胰岛素抵抗,增加胰岛素的敏感性。而且适当的运动,还有利于减轻体重,改善脂质代谢。
要合理的膳食,因为高脂肪的膳食与肥胖、血糖水平和糖尿病的患病率是密切相关,所以要低脂饮食。可以多进食一些富含纤维、植物蛋白的食物,有预防糖尿病的作用。
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