经常嗜睡应及时明确具体的诱因,针对诱因对症治疗和调理。
如果是由于最近精神压力过大、情绪过度紧张,导致睡眠质量不佳,致使睡眠不足而引起的经常嗜睡,可通过舒缓内心的压力、放松心情、规律作息,并逐渐培养符合自身的睡眠节律,有利于缓解嗜睡的表现。
如果是由于脑供血不足而引起的嗜睡,可由医生指导服用改善脑部供血的药物,有利于缓解脑供血不足,促使兴奋性的神经递质得到释放,也可缓解嗜睡症状。此外,在平时应多加强户外运动锻炼,适当运动可以使大脑的兴奋性神经递质得到释放,既可改善睡眠质量,又可使精神饱满,减少嗜睡的表现。
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