入夏吃什么调养身体

由于夏季高温，人体消化功能降低、食欲减退、营养代谢旺盛、营养消耗增加，因而夏季要多吃有营养的食物，补充消耗，如牛奶、鸡蛋、瘦肉。
夏季应多吃清淡的食物，如蘑菇、豆腐、米粥，少吃冰凉的蔬果，如冰西瓜、冰草莓，避免刺激肠胃黏膜。
夏季饮食要规律，不要暴饮暴食，不要因贪凉而在运动后出汗时吃冰淇淋等冷饮。
夏季可以多吃苦味食物，可以清热养心，避免高血糖。夏季吃少许辛辣食物可以开胃，提振食欲，但不能大量食用。气血亏虚和因大病身体虚弱的人，夏季可以吃些补气血的食物，如红枣、芝麻、核桃、何首乌等。