骨膜炎在急性阶段,不能进行功能锻炼,需要停止锻炼,减少活动量,休息时尽量抬高小腿,促进血液回流。
骨膜炎一般常见的部位膝关节及下肢部位,尽量减少膝关节部位的长期负重,不要过度地行走,骨膜炎后期的锻炼可以将腿抬高,锻炼股四头肌,可以游泳、打太极拳,可以进行腰骶部的功能锻炼,比如进行拱桥式运动、平板支撑,这些运动一般不会加重对骨膜的损伤。
运动期间一定要注意劳逸结合,要保持正确的姿势。
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